CAKRA MANGGILINGAN_5 :
LANGKAH LATIHAN :
Setelah hasil tarikan nafas tersebut anda simpan di solar plexus dalam hitungan 3-5 detakan jantung atau detik maka...
1. Lepaskan secara sentak dan bergetar nafas tersebut...
2. Sambil melakukan gerakan fisik kedua telapak tangan anda yang tadinya berada terbuka di samping kiri-kanan pinggang.... kini didorongkan menjulur ke arah depan sejajar dengan dada...
3. Diiringi dengan dzikir bathin bacaan = "Laa Qaulaa Walaa Quwwata Illaa Billahi 'Aliyyul Adziima..."
4. Pandangan mata tetap tajam lurus ke arah depan...
5. Kesatuan gerak fisik pada kedua telapak tangan, pernafasan, dan dzikir bathin harus benar-benar diperhatikan...
6. Kemudian kosongkan nafas anda (hampa) dan tak perlu terburu-buru untuk menarik nafas kembali dalam hitungan 3-5 detak jantung/detik...
7. Setelah itu..., proses penarikan nafas getar dapat dilakukan kembali...(Gambar ke-2)
8. Sambil menarik kembali kedua telapak tangan anda di sisi pinggang terbuka ke arah depan...(Dengan bacaan dzikir bathin yang sama seperti proses penarikan sebelumnya).
9. Simpan hasil penarikan nafas tersebut di solar plexus dengan menahan pernafasan anda dalam beberapa hitungan yang sama...
10. Disertai bacaan asma Allah di dalam bathin dengan hitungan yang sama dengan tahapan langkah sebelumnya...
To be Continue ...
Tidak ada komentar:
Posting Komentar