Info Penulis :

SEGERA DIPOSTINGKAN ILUSTRASI CARA BERLATIH MEMBUKA MATA BATHIN DI LEVEL II

Kunjungan Ke :

Rabu, 02 September 2015

LATIHAN SIKAP GERAK DASAR A (PD2)

"Sira ojo kakean obah ...
Sira ojo kakean polah ...
Yen Siro obah ojo kakean polah ...
Yen Siro polah ojo kakean obah ..."


Ekstrak : Ilmu Silat

Salam Persahabatan ...
Berikut ini masih merupakan sajian pengayaan dari Latihan Ilmu Beladiri Fisik (Silat) yang sengaja Penulis postingkan secara berseri untuk mengisi / update materi sambil menunggu perbaikan Akun Penulis ...

Langsung saja, dapat anda pelajari beberapa Sikap Gerak Dasar A yang sengaja Penulis cuplik dari Dokumentasi Olah Latihan Perisai Diri Pendopo Mayangkara-Sidoarjo ...

Perisai Diri Pendopo Mayangkara - Sidoarjo

PETUNJUK GERAKAN :

GERAKAN 1 :
  • Sikap awal,  pada gerakan ini posisi badan tegap ...
  • Kaki selebar bahu...
  • Kedua tangan berada terbuka di samping tubuh ...
  • Atur sistem pernafasan anda sealamiah mungkin ...

GERAKAN 2 :

  • Kemudian, Kedua tangan berubah menggenggam kuat bergerak disamping kiri-kanan pinggang...
  • Sambil menarik nafas halus dan panjang ...
  • Dan kunci pernafasan beberapa detik ...

GERAKAN 3 :

  • Lalu kedua tangan yang  menggenggam bergerak cepat di depan dada ...
  • Sambil menghembuskan nafas lepas menghentak ...
GERAKAN 4 :
  • Sambil menarik nafas cepat ...
  • Kedua tangan disilangkan sebagai gerakan tangkisan / menolak, jari – jari dibuka terletak di depan wajah ...

GERAKAN 5 :
  • Merubah gerakan menjadi kuda – kuda tengah penuh ...
  • Sedangkan posisi tangan bergerak dan berubah menggenggam disamping pinggang...
GERAKAN 6 :
  • Kedua tangan diayunkan keatas kepala ... 
  • Untuk melakukan tangkisan serangan atas ...
GERAKAN 7 :
  • Dengan cepat kaki kanan bergerak mengangkat secara terusan membentuk sikap pasang...
  • Tangan kanan berada melintang melindungi bagian tubuh dalam ...
  • Sedangkan tangan kiri menjulur sikap pasang terbuka ke arah kiri ...
GERAKAN 8 :
  • Lalu..., kaki kanan dengan cepat diayunkan kebelakang kaki kiri ... 
  • Berubah menyilang menjadi kuda – kuda silang terusan sikap pasang...
GERAKAN 9 :
  • Memutarkan pinggang  ke kanan dengan cara kaki kiri memutar dan mengikuti pergerakan bahu... 
  • Kedua tangan menolak keatas ..
  • Secara terusan kedua kaki beralih menjadi sikap kuda – kuda tengah ...
  • Sedangkan kedua tangan ditarik berada di samping pinggang setelah melakukan gerakan tolakan ...
Demikian Latihan Sikap Gerak Dasar seri A yang dapat Penulis sajikan ..., semoga sedikit banyak memiliki manfaat untuk memperkaya wawasan gerak ilmu silat anda ...
Wasallam ...

 copyright by Blog Kanuragan Extrem

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

RECENT COMMENT

FLAG COUNTER

free counters

https://plus.google.com