LATIHAN JURUS OLAH PERNAFASAN TENAGA DALAM_6

CAKRA MANGGILINGAN_6 :

LANGKAH LATIHAN :

Setelah pernafasan anda simpan dalam beberapa detik/detak jantung di solar plexus, maka :

1. Lepaskan nafas getar secara perlahan-lahan...

2. Diikuti gerakan telapak tangan yang bergerak ke arah atas kepala anda..., seolah-olah mengangkat suatu beban yang sangat berat...

3. Diiring dzikir bathin yang sama ketika melakukan pelepasan pernafasan tersebut...


4. Pandangan mata tetap harus tajam ke arah depan...

5. Ketika nafas anda sudah dikeluarkan semua..., maka kosongkan nafas (hampa) untuk beberapa hitungan detik...

6. Tetap dalam posisi kedua telapak tangan di atas kepala (gerakan junjung), lakukan pernafasan hisap secara cepat...

7. Dengan dzikir bathin yang sama...

8. Lalu lepaskan nafas getar secara sentak dan cepat...

9. Diikuti gerakan mengibaskan kedua telapak tangan anda ke arah samping tubuh anda sejajar dengan bahu lengan...

10. Jangan lupa untuk mengiringi pula dengan dzikir bathin yang sama ketika itu...

11. Lalu kosongkan pernafasan anda sekali lagi dalam beberapa detik...

12. Kemudian menarik nafas getar halus...

13. Sambil melakukan gerakan telapak tangan menutup membentuk sikap sembah di depan dada...

14. Simpan hasil tarikan nafas tersebut di solar plexus untuk beberapa hitungan detik...

CATATAN :
Untuk semua rangkaian olah pernafasan dalam latihan kali ini dzikir bathin yang digunakan adalah...
1. Saat menarik nafas bacalah BASMALAH...
2. Saat menahan nafas bacalah Asma ALLAH sesuai dengan hitungan detak jantung anda...
3. Ketika melepaskan nafas bacalah = LAA KHAULA WALAA QUWWATA ILLABILLAHI ALIYYUL 'ADZIMA..."


To be Continue...