CARA BERLATIH :
- PASANG KUDA-KUDA BUSUR PANAH, SALAH SATU KAKI BERADA DI DEPAN TUBUH. SEDANGKAN KAKI YANG SATU BERADA DI BELAKANG TUBUH ANDA
- KEDUA TELAPAK TANGAN MENGGENGGAM DISAMPING KIRI-KANAN TUBUH ANDA ...
- MENARIK NAFAS GETAR SAMBIL MENARIK SEDIKIT KE ARAH BELAKANG SIKU KEDUA TANGAN ANDA YANG MENGGENGGAM DI SAMPING TUBUH ANDA ...
- KAKI ANDA YANG SEMULA BERADA DI POSISI BELAKANG BERUBAH BENTUK DENGAN MENGGERAKKANNYA SECARA SERET KE ARAH DEPAN DEKAT KAKI YANG SEMULA BERADA DI DEPAN ...
- DALAM POSISI TERSENUT, TAHAN NAFAS DALAM BEBERAPA DETIK DI SOLAR PLEXUS DENGAN MENEGANGKAN OTOT BAGIAN PERUT ANDA ...
- KEMUDIAN LEPAS NAFAS GETAR, SAMBIL MENYILANGKAN KEDUA TELAPAK TANGAN ANDA YANG MENGGENGGAM DI DEPAN SOLAR PLEXUS ...
- DIIRINGI DENGAN GERAKAN KAKI BELAKANG YANG TADINYA MENDEKAT KAKI YANG BERADA DI DEPAN TUBUH UNTUK DITERUSKAN BERGERAK SERET KE ARAH LEBIH DEPAN ...
- ULANGI GERAKAN JURUS INI HIINGGA 10 - 20 LANGKAH KE ARAH DEPAN DALAM BERLATIH ...
- SEBAGAI JURUS PERTAHANAN TERHADAP SERANGAN LAWAN DENGAN TERBENTUKNYA PERISAI GHAIB YANG AKAN MELINDUNGI TUBUH ANDA ...
- JURUS KUNCIAN GERAK LAWAN ...
5 komentar:
Sebaiknya gambar dan uraian harus dipisahkan agar lebih muda untuk membacanya mas !!
mw tanya
apa yang di maksut nafas getar,,
dan sambil menarik kebelakang siku
maksutnya menarik apa tangan di geser ke belakang sedikit?
Nafas yang ditarik secara cepat atau lambat yang diimbangi dengan penjiwaan dan konsentrasi yang baik hingga mampu menggetarkan tubuh...
It's truly an honor to be subjected to thoughtful and unbiased writing like this. The writer is clearly knowledgeable and balanced in my humble opinion.
Advertising agencies in Karachi | Advertising companies in Pakistan
I cannot stop reading this. And 'so fresh, so full of information, I do not know. I'm glad that people actually write the smart way to show the different sides of him.
airport pickup w2 | heathrow to w2 | southend to w2
Posting Komentar