ILMU PERNAFASAN BULAN DAN MATAHARI UNTUK TENAGA DALAM

"Cahya sumurup ing alam kepetengan pinuju Jatiwisesa Nur Sejati sumurup ing palenggahan Agung Arsy"

Ekstrak Ilmu Tenaga Dalam :

Banyak ragam ilmu pernafasan yang tersebar di jagat raya ini. Antara satu bentuk ilmu beladiri kemungkinan besar akan berbeda dengan yang lainnya pada seni ilmu pernafasannya. Itu syah-syah saja, karena lahirnya sebuah ilmu pernafasan tidaklah melalui proses pembiasaan yang singkat. Tetapi membutuhkan proses pengujian dan pengalaman yang sangat panjang. Sehingga lahirlah jenis ilmu pernafasan yang diyakini bersama mengandung manfaat pada satu aliran ilmu beladiri tertentu.

Pada kesempatan kali ini penulis mencoba memaparkan salah satu jenis ilmu pernafasan yang dikenal dalam kalangan dunia olah spiritual dengan sebutan ilmu pernafasan Bulan dan Matahari. Dalam versi lain, ada yang menyebutnya ilmu pernafasan Yin dan Yang atau di sebut juga ilmu pernafasan Negatif dan Positif.

Ilmu Pernafasan Bulan dan Matahari :

Yang dimaksud dengan kata "Bulan" disini berarti sistem aliran bulan pada hidung anda yang sebelah kiri, sedangkan "Matahari" berarti sistem aliran matahari pada hidung sebelah kanan. Pada suatu ketika pada salah satu hidung atau kedua-duanya akan mengalami ketidak seimbangan. Pada saat itulah anda dapat melakukan keseimbangan dengan ilmu pernafasan ini pada hidung anda yang mengalami gangguan.

Sebagai misal pada saat itu hidung anda sebelah kanan mengalami gangguan, maka tindakan penyeimbang yang dapat dilakukan adalah dengan duduk bersila secara tegap, tenang, sambil meletakkan telapak tangan kiri anda dan melakukan penekanan pada ketiak sebelah tangan kanan anda. Bila kedua lubang hidung anda keduanya mengalami gangguan, maka lakukan tekanan bersamaan pada kedua ketiak tangan anda sambil duduk bersila relaksasi.

CARA BERLATIH ILMU PERNAFASAN BULAN-MATAHARI :

• Duduklah bersila dengan tenang pada tempat yang bersikulasi udara baik
• Konsentrasikan pikiran dan hilangkan jalan pikiran anda yang sering berpikir ruwet dan membingungkan jalan pikiran anda
• Pandangan mata diarahkan ke arah depan dengan penuh kepercayaan diri
• Angkatlahlah salah satu tangan anda dan gunakan jari manis tersebut untuk menutup lubang hidung yang sebelah kiri
• Selanjutnya adalah melakukan tarikan nafas sepanjang hitungan 3-5 detik
• Kemudian tindakan anda selanjutnya adalah menutup lubang hidung sebelah kiri dengan jari kelingking anda
• Selanjutnya adalah melakukan tarikan nafas kembali sepanjang hitungan 3-5 detik
• Kini ganti anda menutup lubang hidung sebelah kanan dengan menggunakan ibu jari tangan anda
• Lalu tahanlah pernafasan anda dengan menutup kedua lubang hidung tersebut hingga 3-5 hitungan detik
• Setelah sampai pada hitungan yang terakhir dan selesai pada periode/tahap ini, anda dipersilahkan membuka lubang hidung yang sebelah kiri sambil menghembuskan nafas dalam hitungan yang sama
• Dilanjutkan pula secara langsung dengan mengambil nafas melalui hidung sebelah kiri yang baru saja mengeluarkan nafas
• Tutuplah kembali lubang hidung tersebut dengan jari manis anda lalu pertahankan nafas selama hitungan yang sama
• Buka lubang hidung sebelah kanan dan hembuskan udara tersebut selama hitungan yang sama pula.
• Hingga disini merupakan rangkaian yang masih dalam satu babk/periode. Maka anda dapat mengulangi sistem pernafasan ini hingga 20 kali periode

Adapun hasil yang dapat anda peroleh dari latihan Ilmu Pernafasan Bulan-Matahari adalah sebagai berikut :

1. Membantu terpusatnya jalan pikiran anda yang selama ini mengalami keruwetan akibat ketidak seimbangan sistem pernafasan anda sekaligus menghadapi problema kehidupan yang tak akan pernah terselesaikan secara tuntas
2. Menambah keberanian dan kepercayaan diri, sehingga mampu menghilangkan rasa takut, cemas, was-was dalam diri yang tak menentu
3. Menghilangkan rasa sakit yang diderita kepala seperti pusing, nyeri kepala, dan sebagainya. Terlebih bagi mereka yang menderita insomnia = sukar tidur
4. Memberikan ketenangan bathin
5. Memperlancar sistem pernafasan anda
6. Memperlancar sirkulasi darah di dalam tubuh

Demikian kurang lebihnya yang dapat penulis sampaikan, semoga yang sedikit ini memiliki manfaat bagi mereka yang benar-benar membutuhkan.

Terima kasih.