"Bondo Mung Kari Siji...
Tekad lan Niat...
Ginawe Nguwot Menyang Sirothol Mustaqim..."
Ekstrak Ilmu Silat Kanuragan :
Demikian sedikit kemampuan yang dapat penulis persembahkan semoga sedikit banyak menambah manfaat bagi mereka yang gemar mengasah jatidiri...
Ekstrak Ilmu Silat Kanuragan :
Salam Persahabatan....
Berikut merupakan metode melatih Ilmu Cakar Naga Terbang Jilid Ke dua yang dapat penulis persembahkan...
LATIHAN TAHAP KEDUA :
- Berdiri dengan satu kaki anda, sedangkan kaki yang satunya melipat angkat dengan posisi tempurung lutut melipat sejajar di depan solar plexus...
- Kedua tangan anda mengembang bagaikan sayap burung garuda dengan telapak terbuka ke atas dan ujung jari-jemari tangan anda membentuk cakar naga...
- Pertahankan posisi tersebut hingga anda memperoleh keseimbangan yang benar...
- Apabila sudah memperoleh kemantapan (keseimbangan), maka ....
- Tariklah nafas hisap secara cepat melalui mulut...
- Sambil melakukan gerakan memutarkan pergelangan telapak tangan yang membentuk cakar untuk bergerak berubah arah ke arah bawah...
- Sampai disini kekuatan getaran tubuh harus dipusatkan pada ujung jari-jemari cakar tangan anda...
- Sedangkan kaki yang melipat sejajar di depan solar plexus di tendangkan lurus ke belakang secara perlahan untuk mendukung keseimbangan tubuh anda...
- Dalam kelengkapan posisi tersebut tahan nafas anda beberapa saat lamanya...
- Kemudian henbuskan nafas melalui mulut secara perlahan...
- Diikuti gerakan mengembalikan pada posisi semula, yakni kedua pergelangan tangan berputar kembali ke arah atas sedangkan kaki anda yang menendang lurus ke belakang kembali di tekuk pada posisi semula...
- Dalam gerakan tersebut kembali pemusatan getaran tetap di arahkan pada ujung jari-jemari tangan anda yang membentuk cakar...
- Ulangi gerakan tersebut hingga 20x ulangan dan dilanjutkan dengan mengganti posisi kaki yang bergantian ditekuk...
- Dalam latihan tahap kedua tersebut, disamping kekuatan cakar tangan anda yang memperoleh kemajuan kini anda ditambah dengan latihan membentuk keseimbangan gerakan tubuh anda...
Tidak ada komentar:
Posting Komentar